bodyART basic - otthoni edzésprogram DVD / Body fitness for home / bodyART team: Borsodi Balázs, Nagy dorka, Lencsés Rita, Füzessy Balázs

UPC 5997379506576

MADE IN HUNGARY

REGION 2 PAL DVD 

Audio: Hungarian 2.0

Subtitles: -

Runtime: 66 minutes (exercise time)

Hungarian Summary:

A bodyART olyan holisztikus funkcionális tréning, amelyben a fizikai hatás mellett nagy hangsúlyt kap a lelki feltöltés is, amely egyedülálló a mai fitness–wellness trendek között. Mindenkinek ajánlható, aki egy összetett, teljes értékű mozgásformára vágyik.

A BASIC jelzőre sokan csak legyintenek, és azt gondolják, hogy nem ad elég kihívást, pedig erről szó sincs. Megtanítja a bodyART® alapjait, innen ered a megnevezése. Hiszen, bármibe is fogunk életünk során, mindig az alapokkal kell kezdenünk, és arra lehet biztonságosan építkezni.

A  bodyART® koncepciójának középpontjában az ember, mint funkcionális egység áll. Maga a tréning a YIN és YANG ellentétpárra valamin az öt elemre (Föld, Fa, Tűz, Fém, Víz) épül. Így teszi lehetővé, hogy a külső és a belső erők kiegyenlítődjenek, valamint nyugalomra leljenek a tréninget végzők. A yin és yang elve a test egészének egyensúlyára törekszik, az öt elem pedig a hozzájuk tartozó speciális energiák által teszik különlegessé és egyben mássá ezt az edzésmódszert. Ha most úgy érzed ez a spirituális valami nem Neked való, akkor megnyugtatlak, az edzéseken ebből Te semmit nem érzel majd, csak azt, hogy valamiért nagyon más és egyben nagyon jó ez az edzésforma. A yin és yang ellentétpár a belégzés-kilégzés, az erő- relaxáció, a jobb- bal, a fent- lent, az elől-hátul, a dinamika-statika ellentétpárokban valósul meg. Az öt elemből pedig csak annyit fogsz érezni, amit maga a távol-keleti filozófia vall, hogy minden mindennel összefügg és a változás az egyetlen állandóság az életben, így valósul meg az állandó körforgás, maga a FLOW.

Röviden a  bodyART® egy valódi funkcionális tréning. Statikus és dinamikus erőelemek kombinációja a légzéssel összekapcsolva. A tréning gyakorlatai egyszerre erősítik az elgyengült, és nyújtják a megrövidült izmokat. Így a légzés nem csak azért fontos része a tréningnek, mert a megfelelő mennyiségű oxigén hatására javul az izmok és az agy oxigénellátottsága, hanem azért, mert a megfelelő hatékonyságú nyújtáshoz elengedhetetlen a lassú ki és belégzés.

A bodyART Basic program olyan komplex edzést kínál, amely hatására az izmok újra visszanyerik rugalmasságukat.

A bodyART a tudatos edzés mellett a test, a lélek és a szellem hármasságának harmóniáját adja.
Ilyen tudatos, pontos, minden részletre odafigyelő, teljes programot kínál ez a DVD!

A DVD mozgásanyaga alap bodyART gyakorlatokból épül fel, amelyek végrehajtásakor kitüntetett szerepet kap a légzés.
A program javítja a testtartást, fejleszti az erő-állóképességet, hajlékonyságot, rugalmassá teszi a test izmait.

A gyakorlatok mindenki számára könnyen követhetőek és elsajátíthatóak, kortól, nemtől edzettségi állapottól függetlenül.

Az edzésprogram ellenjavallt akut izületi panaszok, fájdalmak esetén, friss műtét után, gyulladásos folyamat esetén (hőemelkedés, láz), és a várandósság hatodik hónapjától.
A program használata előtt keresd fel orvosod, gyógy-tornászod, személyi edződ!